夕食の「プロテイン丼」が進化中〜運動と食事で健康を維持することは知事の重要な責務。

２０２０年８月１１日：パート２　２３時過ぎ。熱いミルクティーを飲みながら、パソコンのキーボードを叩いている。　本日、県内で実施された新型コロナウイルスの検査は２２９件。うち、４件の陽性が判明した。検査数は２００件以上。恐れていた２桁には届かなかったが、なかなか感染者の数が減らない。　今晩は、遅い夕食の前に「運動」を済ませた。少し前から、筋トレに３０分の有酸素運動を加えているが、これが辛い。大抵、午前２時過ぎから始めることになるからだ。でも、決めたからにはやり遂げる。１ヶ月かけて、「やや多め」の内臓脂肪も減らすと決意した。　先週末から、夕食のメニューも変えた。毎回、魚介類を中心とした「プロテインの確保を考えた食事」を作っている。料理は、ストレス解消にも役立つことを思い出した。　こうやって、毎日、健康を維持するための食事を準備したり、（たとえ１年でも）筋力アップのための運動を続けてみると、「ボ続きをみる

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