週３回の「無理のない筋トレ」は健康維持に不可欠！〜人間は「嫌なこと」に耐えてこそ進化する！！

２０２５年３月１７日：パート３　２１時３０分。大きく深呼吸をして、本日３本目のブログを書き始めた。　少し前から、週３回の「筋トレ」の強度を（ちょっとだけ）引き上げている。それに伴って、腕や胸の筋肉が「急につる」という現象に見舞われるようになった。　「あいたた…！！」その度に、強い痛みを感じて、しばらく動けない状態になる！！（ふう）　どう考えても、原因は、運動前と運動後のストレッチ不足だろう。サボらずにもっとやらないと！！身体を冷やしたり、水分不足にならないように注意する必要もある。　ああ、生まれ故郷の草津温泉に住んでいた子ども時代のように、毎晩、熱い温泉に浸かれたらなあ。筋肉痛なんてスグに吹っ飛んでしまうのに…なあ！！（ため息）　毎日、知事としての公務や政務に、全力で取り組んでいる。帰宅後にジムに足を運ぶのは、かなり面倒臭い。家でダンベルを上げたり、自重運動（懸垂や腕立て伏せ）をやるのも、毎回、ちっちゃな決意が要る！！（ふう）　が、１週間に３回は、疲労した身体に鞭打って「無酸素運動」に励んでいる。「筋肉は、幾つになっても増やせる」などと言われるが、２０代と６０代後半の肉体は違う。どんなに頑張っても、筋肉量は、ほんの少しずつしか増えない！！　そもそも、「ムキムキの身体」になることを狙っているわけではない！！目指すは、軽量級ボクサーのような（無駄のない）「細マッチョの肉体」だ！！（笑）　過去のブログでも触れたが、６７歳の今、これまでの人生で、（驚いたことに）「最もバランスの取れた体型」を実現している！！それだけは確かだ！！（ニッコリ）　それにしても、６０代後半だと、「身体のシェイプ」を維持するだけでも、これほどの努力が必要なんだ、な！！（ため息）　正直言うと、「今日は、疲れているので嫌だな！」とか、「面倒臭いので休もう！」と感じる時のほうが、ずっと多い！！　が、（残念なことに）人間は「嫌なこと」や「辛いこと」を経験しないと、決して進化しない！！逆に言うと、苦しい状況に置かれる（＝ストレスをかけられる）からこそ、心も身体も鍛えられるし、本人の潜在能力も開花する！！自分自身にそう言い聞かせて、頑張っている。　皆さん、そうは思いませんか？！　だからこそ、６０代後半の肉体にムチ打って、ジムに通ったり、続きをみる

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